Отношения редко ломаются за один день. Обычно пара месяцами или годами повторяет один и тот же болезненный разговор: «Я хочу, чтобы ты…» — «А я хочу, чтобы ты…». Ниже — ситуации, с которыми ко мне приходят чаще всего. Не обязательно узнать себя в одной целиком: чаще совпадает что-то из нескольких. Прийти можно вдвоём или одному.
Повторяющиеся конфликты и взаимные обвинения
▹Одна и та же ссора по любому поводу
▹После ссоры — дни молчания и холода
увидеть цикл, снизить накал, вернуть возможность разговаривать
Эмоциональное отдаление и жизнь «как соседи»
▹Быт налажен, близость исчезла
▹Разговоры только о делах и детях
понять, как пара оказалась на дистанции, и восстановить контакт
Измена и потеря доверия
▹Невозможно ни доверять, ни уйти
▹Постоянные проверки и болезненные разговоры
прожить кризис и принять осознанное решение — остаться или уйти
Сексуальное отдаление в паре
▹Секс редкий, напряжённый или исчез
▹Тема стала запретной или взрывоопасной
сделать тему обсуждаемой и понять, что стоит за отдалением
Ревность и тревога привязанности
▹Проверки телефона, допросы, подозрения
▹Постоянная тревога «меня бросят, я не нужен (не нужна)»
работать с тревогой, а не только с её проявлениями
Кризис после рождения ребенка и больших перемен
▹Отношения изменились после родов, переезда, потери
▹Ощущение, что вы стали чужими
адаптироваться к новой реальности, не потеряв друг друга
Угроза развода и амбивалентность
▹«Не могу ни остаться, ни уйти»
▹Намек на развод звучит в каждой ссоре
прояснить, это конец или кризис, и выбрать следующий шаг
Работа с одним партнёром
▹Партнер не готов идти к психологу
▹Вы хотите понять его или поменять своё поведение
изменить собственные реакции или донести до партнёра вашу боль
Не нашли свою ситуацию? Напишите и я в течение дня отвечу, подходит ли моя работа вашему случаю
Я не предлагаю экстренную помощь. При непосредственной угрозе жизни, суицидальном риске или физическом насилии необходимы местные экстренные службы и план безопасности. Активная зависимость или тяжёлое психическое состояние могут потребовать параллельной помощи профильного врача. Парная терапия не сработает, если один партнёр боится другого или есть актуальная измена (партнёр встречается ещё с кем-то параллельно)